10 % Neukundenrabatt 10 % Neukundenrabatt Versandkostenfrei ab 25 € Versandkostenfrei ab 25 € Qualitätsversprechen Qualitätsversprechen schnelle Lieferung schnelle Lieferung Bonusprogramm Bonusprogramm

Work Life Balance im Home Office – Auswirkungen der Arbeit von zu Hause

Frau im Home Office

 

Deutschland galt vor der Corona Pandemie nicht gerade als Hochburg der Home Office Arbeit. Während vor Corona lediglich 4 % der Beschäftigten in Fernarbeit waren, arbeiteten im Januar 2021 rund ein Viertel der deutschen Arbeitnehmer im Home Office . Aber was bedeutet eigentlich die Arbeit von zu Hause? Viele wünschten sich schon lange, im Home Office zu sein und erhofften sich u.a., dadurch ihre Work-Life-Balance zu stärken und weniger Stress zu haben. Aber es gab auch viele Menschen, die mehr oder minder zwangsweise zum Home Office verpflichtet wurden, obwohl sie viel lieber an ihrem Arbeitsplatz geblieben wären.

Welche Auswirkungen hat die Home Office Arbeit?

Welche Pluspunkte hat die Home Office Arbeit?

Was sind die Nachteile der Home Office Arbeit?

Home Office – eher Segen oder Fluch?

Welche Auswirkungen hat die Arbeit im Home Office auf unsere Work Life Balance und unser Wohlbefinden?

Für viele ist die Arbeit im Home Office eine Wohltat, denn viele Vorteile werden mit der Fernarbeit verbunden. Allerdings bringt Home Office Arbeit auch neue Herausforderungen mit sich.

  • Konzentriertes Arbeiten: Es wird als positiv empfunden, wenn man in seinen eigenen vier Wänden völlig ruhig und konzentriert seinen Aufgaben nachgehen kann. Auch für die Kreativen ist es sehr angenehm, ohne große Störfaktoren ihren Ideen freien Lauf zu lassen.

 

  • Gute Work Life Balance: Es ist recht bequem, sozusagen direkt vom Frühstückstisch an den Schreibtisch wandern zu können, ohne Zeit für den Arbeitsweg oder das aufwendige Zurechtmachen am Morgen einplanen zu müssen. Weniger Zeitverlust, weniger Stress, mehr Wohlbefinden – eigentlich perfekt.

 

  • Work Life Balance in Gefahr: Durch die Arbeit im Home Office verschwimmt die Grenze zwischen Privat- und Berufsleben leichter. Die Work Life Balance ist plötzlich doch nicht mehr so leicht einzuhalten, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wir schalten den Laptop schon frühmorgens an und erst wieder am Abend aus. Über Handy sind wir stets erreichbar und sind stärker versucht, auch noch außerhalb der offiziellen Arbeitszeiten Aufgaben für die Firma zu erledigen. All das bedeutet Stress und beeinträchtigt unser Wohlbefinden. Wenn sich Arbeit und Privatleben zu sehr vermischen, steigt der Druck, denn wir nehmen die Gedanken aus der Arbeit mit in den privaten Bereich. So gelingt es uns immer schwerer abzuschalten und Stress abzubauen.

Was sind die großen Pluspunkte des Arbeitens im Home Office?

Arbeiten im Home Office bringt einige Annehmlichkeiten mit sich:

  • Relaxed und ruhig durch den Arbeitstag: Großraumbüros, ein hoher Lärmpegel, Ablenkung durch die Kollegen – all das führt dazu, dass wir leichter unter Stress geraten und uns vor Corona an manchen Tagen sehnlichst ins Home Office gewünscht hätten. Um konzentriert arbeiten zu können, braucht es einfach mal Ruhe, was im Betrieb manchmal schwieriger umzusetzen ist.

 

  • Mehr Flexibilität: Durch die Arbeit von zu Hause ist man flexibler. Dank der heutigen Gleitzeitregelungen ist es natürlich von zu Hause aus sehr angenehm und bedeutet weniger Stress, mal eben schnell ein Kind von der Schule abzuholen oder einen Arzttermin wahrzunehmen. Fehlende Stunden werden dann einfach abends nachgeholt. Aufgrund geschlossener Schulen und Kitas wäre für viele Arbeitnehmer mit jüngeren Kindern ein vollumfängliches Arbeiten im Betrieb gar nicht möglich gewesen.

 

  • Mehr Selbstbewusstsein: Teilweise verspüren manche auch mehr Selbstbewusstsein, weil sie durch die konzentrierte Arbeit im Home Office auch leistungsfähiger sind und auch nicht ständig das Gefühl haben, sich gegenüber anderen behaupten zu müssen.

Was sind die Nachteile der Home Office Arbeit?

Home Office bringt einige Herausforderungen mit sich:

  • Erschwerte Work Life Balance: Die Einhaltung einer stabilen Work Life Balance wird schwieriger, denn die Grenze zwischen Beruf und Freizeit ist fließend. Dem ein oder anderen fällt es ohnehin schwer, sich abzugrenzen und nimmt Probleme von der Arbeit mit nach Hause, gerät deshalb immer mehr in Stress, und das Wohlbefinden wird beeinträchtigt. Wir fühlen uns getrieben, erledigen noch schnell dies und das, obwohl längst Feierabend sein sollte. Die Work Life Balance gerät ordentlich aus den Fugen.

 

  • Ungesündere Lebensweise: Wer gerade im Home Office viele Überstunden schiebt und kaum Pausen macht, hat natürlich auch weniger Zeit für andere Dinge, die unser Wohlbefinden stärken, für unsere Balance oder auch für unsere Gesundheit wichtig sind. Statt eines geregelten Mittagessens gibt es nur einen Snack zwischendurch. Für das Kochen am Abend fehlt die Energie. Ungesündere Ernährungsgewohnheiten zu Hause führen nicht nur zu dem ein oder anderen Pfund mehr auf den Hüften, sondern auch dazu, dass wir weniger gut mit wichtigen Mikronährstoffen für Energie und starke Nerven versorgt werden, allen voran mit wertvollen B-Vitaminen.

 

  • Zu wenig Bewegung: Wohlbefinden geht auch einher mit einem gesunden Maß an Bewegung. Doch Home Office kann ganz schon träge machen. Der Weg vom Frühstücks- zum Schreibtisch ist schlichtweg zu kurz. Durch die pandemiebedingten Einschränkungen sind Fitnessstudios geschlossen, und die möglichen Aktivitäten sind sehr begrenzt. Bewegung ist also eher Mangelware, und so fehlt auch der Stressausgleich.

 

  • Soziale Isolation in Corona Zeiten: Denjenigen, die alleine zu Hause leben, fällt irgendwann buchstäblich die Decke auf den Kopf. Gerade in der Corona-Pandemie leiden besonders sie unter den fehlenden sozialen Kontakten im Home Office genauso wie im Privaten.

Home Office – eher Segen oder Fluch?

Fernarbeit bringt viele Vorteile. Flexibilität, konzentrierteres Arbeiten und die Möglichkeit, der freieren Zeiteinteilung sind positive Aspekte, die viele auch nach Corona nicht mehr missen möchten. Andererseits ist das Ziel einer gesunden Work Life Balance durch die Arbeit von zu Hause in Gefahr, denn Privat- und Berufsleben sind nicht mehr so klar getrennt. Das kann Stress bedeuten.

Auch der persönliche Austausch mit Kollegen ist unter Home Office Bedingungen erschwert. Allerdings gibt es kein universell gültiges Pro oder Contra Home Office. Ob man sich im Home Office wohlfühlt, hängt stark von der eigenen Persönlichkeit, Disziplin und auch den persönlichen und beruflichen Umständen ab. So werden karriereorientierte Menschen sicherlich im Home Office nicht dauerhaft zufrieden sein. Frauen oder Männer, die familienorientiert sind, werden die Vorzüge der flexibleren Fernarbeit dagegen sehr schätzen.

Schlussendlich wird für viele die goldene Mitte die perfekte Konstellation darstellen. Wenn man dauerhaft seine Arbeitszeit zwischen Betrieb und Home Office aufteilen könnte, würden sämtliche Nachteile der beiden Arbeitsformen nahezu ausgeglichen werden. Eine gesunde Work Life Balance mit weniger Stress wäre dann möglich.

Power-Nährstoffe für mehr Energie und starke Nerven:

Vitamin B6 | Vitamin B12 | Baldrian

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel
WIDACTIV Women – Energie für die Frau
WIDACTIV Women – Energie für die Frau
Inhalt 21 Gramm (190,00 € / 100 Gramm)
39,90 € *
WIDACTIV Men – Energie für den Mann
WIDACTIV Men – Energie für den Mann
Inhalt 27 Gramm (147,78 € / 100 Gramm)
39,90 € *