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Grüner Tee: Booster für den Stoffwechsel

Grüner Tee wird schon seit Jahrtausenden getrunken. Zu seinen Vorteilen gehört auch seine anregende Wirkung auf den Stoffwechsel. Grüntee hat viele Eigenschaften, die zu unserem Wohlbefinden beitragen. In erster Linie liegt das an den enthaltenen Polyphenolen, sekundären Pflanzenwirkstoffen, die als Antioxidantien wirken und die Pflanze vor Angriffen durch Freie Radikale und Erreger schützen. Studien ergaben beispielweise, dass Grüner Tee durch sein antioxidatives Potential u. a. das Herz schützen, beim Abnehmen helfen kann oder auch den Zuckerstoffwechsel positiv beeinflusst.

Warum es wichtig ist, den Stoffwechsel anzukurbeln

Das Wort Stoffwechsel kennen wir alle. Aber was bedeutet das Ganze eigentlich genau? Der Stoffwechsel – oder Metabolismus – ist die Basis für alle lebenswichtigen, biochemischen Vorgänge, die innerhalb der Zellen in unserem Körper ablaufen. Über komplexe Stoffwechselvorgänge werden die Bestandteile der aufgenommenen Nährstoffe abgebaut, umgebaut und in neue Produkte, wie beispielsweise Energie, verwandelt. Die Verdauung ist in diesem Zusammenhang eine Vorstufe.

Ein guter Metabolismus für mehr Energie

Feld mit grünem Tee

Wir unterscheiden zwischen Zuckerstoffwechsel, Eiweißstoffwechsel und Fettstoffwechsel. Je besser der Stoffwechsel funktioniert, desto mehr Energie hat man. Sie kennen vielleicht den Spruch von den „guten Futterverwertern“? Damit sind Menschen gemeint, bei denen die Stoffwechselprozesse von Natur aus gut funktionieren- Ein guter Metabolismus ist also eine Grundvoraussetzung dafür, dass wir schwungvoll durch den Alltag gehen können und unsere Anstrengungen zur Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle erfolgreich sind.

Die stimulierende Wirkung von Grüntee

Teekanne mit Grünem Tee

Nicht immer aber laufen die chemischen Prozesse im Körper automatisch so ab, wie es nötig ist, damit wir uns wohl und fit fühlen: Wenn Nährstoffe nicht effizient in Energie umgewandelt werden, wird unser Energiehaushalt beeinträchtigt. Wir werden schneller müde und fühlen uns schlapp. Und hier kommt der Grüntee ins Spiel. Die Kombination aus dem in ihm enthaltenen Koffein und der Antioxidantien regen den Stoffwechsel an und erhöhen den Energieumsatz. So werden zugeführte Kalorien besser verbrannt und verwertet. Wer abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, braucht einen guten Metabolismus.

Was Sie sonst noch für den Stoffwechsel tun können

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen hat einen positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Allerdings sorgt erst das Zusammenspiel verschiedener Elemente dafür, dass die Prozesse im Körper richtig laufen. Regelmäßige Bewegung und moderater Sport gehören ebenso dazu, wie ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Erwachsene: mindestens 1,5 l) und genügend Schlaf (Erwachsene: 7 bis 9 Stunden).

Anmerkung: Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte seinen Arzt aufsuchen, da Grüner Tee die Wirkung gewisser Medikamente wie z.B. Betablocker abschwächen kann.

Power-Nährstoffe für den Stoffwechsel und eine gute Figur

Grüner Tee



Autorin: Barbara Geier
lebt seit vielen Jahren als international arbeitende Redakteurin, Übersetzerin und Kommunikationsberaterin in London, wo sie für Kunden aus Deutschland und Großbritannien tätig ist. Als "Urban Walker" hat sie sich die Stadt in vielen Millionen Schritten erlaufen und teilt ihre Insiderkenntnisse auch gerne mit Londoninteressierten auf ausgiebigen Stadtspaziergängen. Ihr bestes Mittel für eine gesunde Rundumfitness: „So viel wie möglich gehen. Körper und Geist kommen in Bewegung; man fühlt sich besser und wird widerstandsfähiger."



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