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Einfach mehr Lebensfreude – wie Du Dein Leben glücklicher machst

Gruppe glücklicher Menschen

Deine Lizenz zum Glücklichsein

Glücksgefühle und Zufriedenheit machen Dein Leben lebenswert. Das spürst Du, denn Du bist in Balance und schaust optimistisch in die Zukunft. Das Glas ist für Dich immer halbvoll. Du begegnest Herausforderungen mit Abenteuerlust und der Überzeugung, dass Du es schaffen wirst. Manche Menschen sind von Natur aus die geborenen Optimisten. Du gehörst zu dieser Gruppe? Gratulation! Du hast Deine Anleitung zum Glücklichsein sozusagen in die Wiege gelegt bekommen. Für alle anderen gibt es die frohe Botschaft: Glücklichsein ist Deine Entscheidung. Du hast Dein Glück und Deine Lebensfreude in der Hand und musst sie nur zulassen. Unsere kleine Anleitung zum Glücklichsein kann Dich auf Deinem Weg zu mehr Lebensfreude begleiten.

Was beeinflusst eigentlich unsere Lebensfreude?

Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit

Warum die Schönheit des Augenblicks Dich glücklich macht

Was beeinflusst eigentlich unsere Lebensfreude?

Die gesellschaftliche Entwicklung hat es gezeigt: Die Lebensbedingungen in Deutschland haben sich in den letzten 50 Jahren signifikant verbessert. Höhere Haushaltseinkommen, Zugriff auf modernste Technik, ein leistungsfähiges Gesundheitssystem und eine höhere Lebenserwartung – unser Wohlstand bringt viele Vorteile. Wir haben alle Chancen, können beruflich und privat so viel erreichen. Die Infrastruktur dafür ist vorhanden. Aber haben wir deshalb mehr Lebensfreude und sind glücklicher? Rational betrachtet müsste das eigentlich so sein. Der Verstand sagt: Sei doch glücklich mit dem, was Du hast und was Dir das Leben noch bietet. Aber Glück ist nicht Verstand. Ob wir uns ausgeglichen und fröhlich fühlen, ist teilweise vererbt und wird auch anerzogen. Der Rest wird beeinflusst durch die Wahrnehmung schöner Augenblicke oder Erlebnisse und durch zwischenmenschliche Interaktion. Infrastruktur und Geld spielen dabei eine eher untergeordnete Rolle.

Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit

Wäre es ein Ansatz, sein Leben vollzupacken mit dem, was einem Spaß macht und nur mit Leuten zu tun zu haben, die einem guttun? Jein, viel eher kommt die Lebensfreude durch das bewusste Erleben erfüllender Momente und positiver Begegnungen. Achtsamkeit ist angesagt! Die Sache ist nämlich die: Immer höher, schneller weiter, führt zu einem Leben auf der Überholspur. Bis zu einem gewissen Grad ist unser Gehirn absolut in der Lage, eine aktuelle Situation zu durchleben und gleichzeitig schon wieder über neue Pläne oder andere Themen nachzudenken. Von Vorteil ist diese Fähigkeit aber nicht immer.

Warum die Schönheit des Augenblicks Dich glücklich macht

Du bist gerade unterwegs auf Deiner abendlichen Laufrunde: ein wunderschöner Abend, ein fantastischer Sonnenuntergang, leises Vogelgezwitscher, ein wunderbares Lichtspiel der Natur. Du kennst die Runde, läufst sie automatisch. Gedanklich bist Du aber schon wieder beim „Bilanzieren“. Was habe ich heute geschafft? Kann ich mit dem Ergebnis zufrieden sein und was steht dann morgen an? Von dem wunderbaren Naturschauspiel um Dich herum bekommst Du kaum etwas mit. Eigentlich schade. Die Psychologie hat sogar einen Begriff dafür: Mind-Wandering, also die Flucht in eine andere Welt, fernab der momentanen Realität. Dabei spielt es nicht mal eine Rolle, ob das, an was Du gerade denkst, erfreulich ist und Dich per se glücklich macht. Fakt ist, dass das Glücklichsein eher durch das bewusste Erleben des Hier und Jetzts kommt und nicht etwa durch Tagträumereien. Achtsamkeit bedeutet: Lebe im Hier und Jetzt und genieße den Moment. Dieser Schlüssel zu mehr Lebensfreude funktioniert wirklich. Du musst ihn nur benutzen und die Tür zu Glück und Lebensfreude öffnet sich für Dich, wenn Du Dir dieses Mantra nicht nur vorsagst, sondern es auch umsetzt. 

Optimale Nährstoffe für Energie und Lebensfreude

Vitamin B3 | Vitamin B5 | Vitamin B6 | Vitamin B12 

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